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21 outubro 2015

Quer emagrecer? Dicas simples mas essências para você

OI!
Se você quer emagrecer mas não sabe por onde começar, vim te trazer algumas dicas super simples mas que fazem toda a diferença, e com certeza vão te ajudar e muito.


  • ANDE:
 Não importa se é apenas para ir a padaria a uma quadra ou ao banco a 15 quadras. O importante é andar, e sempre quanto mais melhor!
Por isso ande o quanto puder que vai te ajudar!


  • PRATIQUE ALGUM ESPORTE:
Esporte fácil. dificil. tanto faz, o importante é mexer o corpo e se exercitar. Isso ajuda muito e além de se divertir você emagrece.
Se você não tem tempo, aproveite os finais de semana, depois do trabalho, ou até mesmo vá ao trabalho andando de bicicleta ou enfim. A vontade é sua!


  • USE AS ESCADAS:
Escadas são ótimas para fortalecer pernas e perder alguns quilinhos! Não precisa usar a escada rolante, a escada você faz seu tempo e é bom para você!
Não importa se você quer subir ou descer correndo, ou devagar, estar usando a escada já é ótimo!


  • TOME ÁGUA:
Água é uma das coisas que mais fazem bem para o corpo, alem de hidratar, refrescar e limpar você por dentro.
Ande sempre com uma garrafinha de água e seja feliz!

Beijinho!
Snap: cheiadefrufru

9 comentários:

  1. Tomar água e andar,porque esporte tá difícil. Faço isso tudo por saúde mesmo!
    Beijas,
    http://mundoperdidodacarol.blogspot.com.br/

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    1. Concordo, esporte só consigo fazer final de semana e olha lá! Mas sempre que consigo eu faço.
      Beijos!

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  2. Ótimas dicas, tento sempre ir andado para os lugares.
    A gente se mantém em forma e ainda economiza gasolina rsrs!

    Beijos

    karinanopaisdasmaravilhas.com

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  3. Oi Jaque, tudo bem?
    Adorei o blog e já estou seguindo para acompanhar o teu trabalho de pertinho.
    Menina, eu mudei de hábito tem uns meses já...deixei de usar elevador, comecei a andar de patins e já percebi algumas mudanças no meu corpo.
    ótimas dicas =)
    Beijos
    http://www.alecanofre.com/

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    1. Obrigada! Estou te seguindo tambem, faz diferença mesmo!

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  4. Adorei as dicas! Quero emagrecer pelo menos uns 2 quilos até dezembro.
    Bjo!
    http://cristadelicada.blogspot.com.br/

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  5. São dicas bem simples de manter, além de uma boa alimentação, nada de dietas malucas kkk
    No meu caso quero engordar. Como faz? kkk

    Beijinhos :*
    http://www.eraoutravez.com
    http://www.gleep.com.br/

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  6. Ótimas dicas. Eu não pretendo emagrecer, mas vou usar essas dicas para ter uma vida mais saudável, até porque, sou muito sedentária.
    http://gislainediasblog.blogspot.com.br

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